１０月２５日（水）　菅原先生　出張のため、代診となりますので、

予めご承知願います。

１０月１９日（木）　小森山先生　出張のため代診となりますので、

予めご承知願います。

１０月４日（水）・５日（木）　松下先生出張のため、代診となりますので、

予めご承知願います。

１０月３日（火）・４日（水）・６日（金）　河口理事長、出張のため

代診となりますので、予めご承知願います。

  シャキシャキとした食感でサラダに欠かせない野菜のレタス。レタスは9割以上が水分で、栄養はそれほど多くありませんが、ビタミンやミネラル、食物繊維などをバランスよく含んでいる野菜です。レタスに含まれるビタミンは、βカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、葉酸（ビタミンB群）が比較的多くなっています。βカロテンは、免疫力をアップし、コラーゲンを合成して体の組織を正常に保つ栄養成分です。葉酸は、貧血や動脈硬化を予防に期待できます。レタスは、生サラダでは沢山食べられませんが、スープや炒め物で使うと、たっぷり摂れます。ただ、加熱調理するとレタスに含まれるビタミン類が、ある程度失われるので、加熱は短時間がお勧めです。レタスはすぐに鮮度が落ちるので、長期保存には向かない野菜です。調理するのは食べる直前がよいでしょう。

冷蔵庫で保存する場合は、湿らせた新聞紙やラップで包んで芯を下向きに野菜庫に入れておくと、栄養、ビタミンの損失が少なくなります。

＜ レタスとひき肉のモリモリサラダ.pdf ＞

９月２２日（金）　夏井坂先生出張のため、代診となりますので

予めご承知願います。

９月１９日（火）　夏井坂先生出張のため、代診となりますので、

予めご承知願います。

７月２９日（土）午後、「夏祭り」を開催いたしました。今年は屋外の病院駐車場を会場として、

職員の出店や提灯飾りを施したテントに患者様やご家族をお呼びし、「涼風コンサート」の

開演です。　職員で構成された「あうるバンド」とピアノ教師の佐藤幸子さまと多田安利さま

の「ウィステイア」のグループにより美女と野獣、美空ひばりメドレーなどなつかしい曲が

演奏され、皆様に楽しでいただきました。

    色鮮やかなパプリカは、唐辛子やピーマンに極めて近い野菜ですが辛味が無く、

苦みが少なく甘いのが特徴です。パプリカの栄養は色によりそれぞれで、赤パプリカは唐辛子に含まれる「カプサイシン」が多く含まれているため、唐辛子に近い赤色になっていますが辛味はほとんどありません。他のパプリカと比べて甘みと酸味のバランスが良いとされています。黄色のパプリカには熱に強いビタミンCとルテインが多く含まれており、美白効果や美肌効果が期待されます。他のパプリカと比べて苦みが強いのが特徴です。オレンジ色のパプリカは、赤パプリカと黄パプリカの中間の栄養素を持っており、両者の栄養に加えてβカロテンが含まれているので、老化予防や生活習慣病予防に効果があるとされています。他のパプリカと比べて特に甘みが強いのが特徴です。調理には油を使用すると、吸収効率アップが期待出来ます。保存では水気に弱いため水分をよく拭き取ってからビニール袋に入れて密封し、野菜室で保存しましょう。

 　　　　　 ＜　パプリカのグリル.pdf　＞

   いんげんが日本に渡ってきたのは、１６５４年に中国からの帰化僧である隠元禅師によって伝来したといわれています。隠元禅師によって伝えられたことから「いんげん豆」と呼ばれるようになったようです。いんげんにはさやを食べる「さやいんげん」とさやの中の豆を食べる「いんげん豆」があります。さやいんげん（いんげん）には免疫力を高め風邪やがんの予防に効果が期待できるβカロテンが比較的多く含まれる他、食物繊維による便秘の改善や血圧の上昇を抑え生活習慣病の予防に効果があるとされるカリウム、貧血予防に効果的な葉酸なども含まれます。肝機能を高め、髪や肌を整える必須アミノ酸のリジンや、疲労回復やスタミナアップ効果のあるアスパラギン酸も含まれます。選ぶ際のポイントは豆の形がくっきり出ておらず、全体の太さが均一でピンと張りがあり、綺麗な緑色の物が良品です。いんげんは、乾燥に弱いので新聞紙などに包みポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存します。食べきれない時は、固めに茹でて冷凍保存も出来ます。

     ＜ 201707いんげんのﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝｿﾃｰ.pdf ＞